$ETH يعني "التنفس بالأكسجين"، مثل تنفسك أثناء الجري البطيء أو المشي العادي.

● كيف يعمل: الجسم يحرق الطعام (مثل السكر) مع الأكسجين الذي تتنفسه ليحولهم إلى طاقة (تعطيك القوة) + ثاني أكسيد الكربون (الذي تزفره) + ماء (يخرج مع العرق أو البول).
● الميزة: طاقة كثيرة! مثل "محطة توليد كهرباء قوية"، 1 وحدة سكر تعطي 38 وحدة طاقة (ATP).
● من يستخدمه: الإنسان، الحيوانات، النباتات (في النهار) أغلب الوقت يعتمدون عليه.
مثال من الحياة:
لما تمشي نصف ساعة بدون تعب، هذا بسبب أن التنفس الهوائي يزودك بالطاقة تدريجياً، مثل باور بانك يدوم طويلاً.