20個最佳和最差的工作與工作與生活的平衡

在當今世界，平衡職業需求與個人生活變得越來越具有挑戰性。雖然有些職業允許你把工作留在辦公室，但其他職業則無處不在，使得幾乎不可能斷開聯繫。與許多人所相信的相反，就業機構羅伯特·哈夫報告稱，近年來許多專業人士的工作與生活平衡實際上有所改善——盡管這種改善在各個行業之間差異很大。

工作與生活平衡最差的工作

每個工作偶爾都需要額外的時間，但有些職業卻以偷走時間而著稱。這些職位通常需要加班、不規律的工作時間，或者長時間遠離所愛的人——而且通常情況下，報酬幾乎無法彌補這種犧牲。

市場專員

• 中位數工資： $73,256

創意界從不眠。市場營銷專業人士不斷競相跟上快速發展的行業趨勢，消耗了大量個人時間。正如羅伯特·哈夫的布雷特·古德所說：“創意行業不是一份朝九晚五的職業。人們常常在活動啓動和繁忙期間投入長時間的工作。”

如果你在這個領域渴望平衡，可以尋找遠程或混合職位，如圖形設計或文案寫作，這通常提供更多靈活性。

律師

• 中位數工資： $150,504

如果你加入一家律師事務所，就要告別晚上和周末。滿足計費小時要求和處理苛刻客戶的壓力，使得工作與生活的平衡幾乎不可能。一些律所開始提供靈活工作時間和遠程辦公選項，但根本問題依然存在——客戶的需求不尊重你的個人日程。

外科醫生

• 中位數薪資: $222,724

薪水很可觀，但對個人生活的成本也是如此。外科醫生每天都面臨生死攸關的情況，這使得無法將工作問題拋在醫院之外。倦怠現象普遍，永遠待命意味着你的生活圍繞着潛在的緊急情況。家庭醫學可能提供更好的平衡，同時仍能提供優厚的薪酬。

藥劑師

• 中位數薪資: $125,675

忘記與朋友和家人同步的日程安排。藥劑師，尤其是在醫院或24小時零售環境中的藥劑師，常常需要在晚上、周末和節假日工作。爲了更好地平衡，可以選擇營業時間標準的藥店或考慮像強生這樣的制藥公司，該公司據說提供更合理的工作時間。

首席執行官

• 中位數薪資： $179,226

權力和聲望的代價很高。當你爬上公司階梯時，你的責任倍增，而個人時間卻在消失。解決問題和交付成果的持續壓力幾乎使你無法斷開聯繫。高管們定期辭職以“花更多時間陪伴家人”這一點說明了一切——他們並不僅僅是在找一個方便的借口。

零售銷售員

• 中位數薪資: $43,616

當你註冊零售工作時，你實際上是在自願在其他人休息時工作——晚上、周末和假期成爲你的常態。不規則的排班幾乎使個人活動的計劃變得不可能，尤其是在假期期間，當你最需要的時候。

導遊

• 中位數工資: $47,185

當你意識到自己總是遠離家時，出差旅行的迷人印象很快就會消失。來自Orange Sky Adventures的Dylan Gallagher承認，“雖然我們看到驚人的目的地，但我們大部分時間都在路上，遠離家人和朋友。” 你可能正在環遊世界，但卻錯過了與親人共度的生日、紀念日和日常時刻。

餐飲服務員

• 廚師中位數工資: $37,509
• 主管中位數薪資： $44,990
• 服務器中位薪資: $52,413

酒店行業要求在晚上、周末和假期工作——恰好是其他人社交的時候。由於不可預測的排班幾乎每週都不同，保持任何形式的常規變得不可能。餐廳經理通常需要在沒有提前通知的情況下工作40小時以上，長遠規劃成了一種幻想。

報告者

• 中位數工資: $61,323

新聞不會等待方便的時刻。廣播記者經常更換班次以關注突發新聞，夜間和周末工作，並在瞬息之間出行。在工作之外做出承諾通常是一場你可能會輸掉的賭博。傳播的公共關係方面通常提供更可預測的時間安排。

卡車司機

• 中位數薪資: $70,038

開放的道路很快就變成了孤獨的監獄。司機們經常花費數周與家人和朋友隔絕，過着久坐不動的生活方式，幾乎沒有機會鍛煉或獲得適當的營養。來自TruckingIndustry.News的Jake Tully指出，即使在休息時間，許多司機也只是休息以便爲下一個運輸做準備，而不是建立有意義的人際關係。

最佳工作與生活平衡的工作

提供優越工作與生活平衡的職位通常具有以下幾個關鍵特徵：靈活的工作安排、可預測的工作時間，以及在一天結束時能夠拋下工作的能力。許多職位甚至允許兼職安排，而不會對職業生涯產生負面影響。

健身教練

• 中位數薪資: $66,327

什麼比優先考慮健康，同時幫助他人做到這一點更好呢？健身教練通常享有靈活的時間安排和免費的健身房會員資格。雖然一些課程需要周末或晚上上課，但獨立教練可以在很大程度上根據個人生活來安排時間，只接受他們想要的承諾。

美容學

• 發型師的中位數薪資: $55,647
• 美甲師中位薪資: $64,660

幫助他人看起來最好通常伴隨着時間安排的靈活性。工作時間在很大程度上取決於客戶羣——如果你與商務專業人士合作，預計會有晚間預約；如果你的客戶是全職父母，白天的工作時間佔主導。許多成功的美容師現在利用社交媒體的影響力創造額外的收入來源，甚至可以實現更大的靈活性。

辦公室和行政支持

• 中位數工資: $52,240

接待員、祕書和信息文員通常享受合理的工作與生活平衡，並具備可預測的工作時間。臨時和兼職行政職位在開始時間和項目持續時間方面提供更大的靈活性，使它們非常適合那些重視個人時間的人。

教育

• 小學/初中教師的中位數工資: $75,249

盡管暑假並非完全自由(，職業發展和準備工作消耗了大部分假期)，教師通常遵循與學生出勤率一致的可預測時間表。爲了獲得最大的靈活性，代課教師可以僅接受符合自己時間安排的任務，盡管薪酬有所減少。

物流師

• 中位數薪資: $75,935

供應鏈管理提供了令人驚訝的良好工作與生活平衡。Evans Distribution Systems 指出 “高薪、有意義的工作和流動性” 是關鍵好處。雖然在繁忙時期可能需要偶爾加班，但大多數物流人員享有標準的工作時間和合理的期望。

財務與會計

• 會計中位數薪資: $75,130

不要讓刻板的無聊形象欺騙你——會計提供了優越的薪酬和工作與生活的平衡。根據羅伯特·哈夫管理資源公司，大多數財務專業人士對他們的工作與生活安排表示高度滿意。主要的例外是稅季，工作負荷會暫時增加。

房地產經紀人

• 中位數工資: $152,144

自僱房地產代理享有顯著的時間安排自由。雖然晚間和周末的看房偶爾會幹擾個人計劃，但代理商在何時以及工作多少方面基本上掌控着自己。像Coldwell Banker這樣的主要公司因其對工作與生活平衡的承諾而獲得了《福布斯》的認可。

工程師

• 研究工程師中位數工資: $135,039
• 電氣工程師中位數工資： $107,813
• 材料工程師中位薪資： $102,278

工程學既能帶來經濟回報，又能提升生活質量。研究工程師在Glassdoor的工作與生活平衡評分中得分爲3.9，主要在辦公室或實驗室內工作，工作時間可預測。根據《工程新聞》，大多數工程師在工作之外維持着較爲全面的生活。

人力資源/招聘專員

• 中位數薪資: $66,119

人力資源專業人士應該樹立工作與生活平衡的榜樣，因爲他們制定管理它的政策。大多數職位遵循標準的工作時間，盡管招聘有時需要靈活性。現代科技使招聘人員可以在幾乎任何地方工作，從而創造了前所未有的時間安排控制。

技術

• 移動開發者中位薪資: $97,200

科技職業提供了卓越的成長潛力和優越的工作與生活平衡。根據Good的說法，“科技行業適合遠程工作和靈活的工作時間。”網路和移動開發職位通常提供最大的時間安排自由，盡管一些專業化角色仍然需要在辦公室工作。