爲什麼你總是會想起過去的傷痛，不斷的反芻，不斷的咀嚼，停不下來？因爲你是在責怪別人嗎？其實你是在責怪你自己，你怪你自己爲什麼沒有每時刻都保持在一個完美的狀態，你責怪你自己爲什麼沒有在那個時刻做出一個更好的應對。但實際上，每時每刻的我們都已經竭盡全力了，每時每刻的我們其實都已經做出了一個所謂的萬無一失的對策。你所有的動作都是爲了更好的自我保護。你可能經歷過一個被迫矯正的童年，無論做什麼事情都沒有辦法獲得一句確定性的贊美。可是現在的我們已經長大了，無論當你什麼時候再次回憶起那些不好的傷痛，你都要告訴你自己，沒有關係，我可以穿梭到過去，替他們擁抱那個孤單無助的內在小孩，我可以告訴我自己，我不必每時每刻都是完美的。

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