لماذا تستمر في التفكير في آلام الماضي، وتعيد التفكير فيها بلا توقف، ولا تستطيع التوقف؟ هل لأنك تلوم الآخرين؟ في الحقيقة، أنت تلوم نفسك، لأنك تلوم نفسك لماذا لم تبقَ في حالة مثالية في كل لحظة، وتلوم نفسك لماذا لم تستطع أن تتصرف بشكل أفضل في تلك اللحظة. ولكن في الواقع، لقد بذلنا قصارى جهدنا في كل لحظة، وفي كل لحظة، لقد وضعنا بالفعل ما يسمى بخطة محكمة. كل أفعالك كانت من أجل حماية نفسك بشكل أفضل. قد تكون قد مررت بطفولة تم تصحيحها قسريًا، حيث لم يكن بإمكانك الحصول على أي مديح مؤكد مهما فعلت. لكننا الآن قد كبرنا، وعندما تتذكر مرة أخرى تلك الآلام السيئة، عليك أن تخبر نفسك، لا بأس، يمكنني السفر إلى الماضي، واحتضان ذلك الطفل الداخلي الوحيد والعاجز، يمكنني أن أخبر نفسي، لا أحتاج لأن أكون مثاليًا في كل لحظة.