الإضافة: حركة الجسم نحو المركز

عندما يتعلق الأمر بحركات الجسم، لقد وجدت دائمًا مفهوم الاقتران مثيرًا للاهتمام - إنه حرفيًا الحركة التي تعيدنا إلى مركزنا. على عكس حركته المعاكسة، الابتعاد ( التي تأخذ الأطراف بعيدًا عن المركز)، الاقتران يتعلق بهذه الرحلة الداخلية.

لقد شاهدت مؤخرًا معالجًا بدنيًا يوضح هذا مع المرضى، ودعني أخبرك، إنها ليست مجرد مصطلح تقني - إنها أساسية لكيفية عملنا يوميًا. عندما تعيد ذراعيك إلى جانبيك بعد تمديدهما، فإن ذلك هو الانجذاب في العمل. عندما تضغط ساقيك معًا بعد أن تكونا متباعدتين، فإن ذلك هو الانجذاب أيضًا.

المصطلح نفسه يأتي من اللاتينية "ad" بمعنى "نحو" و"ducere" بمعنى "يؤدي" - لذا حرفيًا "يؤدي نحو" الخط الأوسط. لكن بصراحة، أعتبره أكثر كغريزة طبيعية لجسمنا للعودة إلى المركز، لإيجاد نقطة توازن.

ما يثير الإزعاج هو عدد الأشخاص الذين يخلطون بينه وبين الاختطاف. هيا يا رفاق - الأمر ليس معقدًا! A-D-duction يجلبك نحو الخط المتوسط، A-B-duction يأخذك بعيدًا. "D" تعني "السحب إلى الداخل" في عقلي.

من منظور وظيفي، يتم تنفيذ عملية الجذب بواسطة عضلات تُسمى العضلات الجاذبة (مذهل، أعلم ). في الفخذ، تساعد هذه العضلات القوية في استقرار المشي والوقوف. بدون جذب صحيح، ستكون الحركات البسيطة مثل إbringing يدك إلى فمك أو ضم ساقيك مستحيلة.

لقد رأيت رياضيين يهملون تدريب عضلات الأدductor وينتهي بهم الأمر بخلل يؤثر على أدائهم. ولا تجعلني أبدأ بالمعالجين الفيزيائيين الذين يقللون من أهمية هذه الحركات في بروتوكولات التعافي!

في المرة القادمة التي تكون فيها في صالة الألعاب الرياضية، جرب بعض تمارين الإضافة - تلك الآلات الخاصة بالفخذين الداخليين التي يتجنبها الجميع؟ إنها في الواقع ضرورية لتحقيق توازن القوة. خط منتصف جسمك هو مركز قوته، والإضافة هي ما يعيدك إليه.