ما يُعرف بـ "تأثير أضواء الغاز" هو نوع من أساليب التحكم النفسي الخفية للغاية. فهو لا يتحكم في الآخرين من خلال الإكراه أو الأوامر، بل من خلال خلق معلومات زائفة باستمرار، وتشويه الحقائق الموجودة، ونفي مشاعر وذكريات الطرف الآخر مرارًا وتكرارًا، مما يجعل الشخص يبدأ في الشك في إدراكه لنفسه خطوة بخطوة. في البداية يكون الشك بسيطًا، ويجعلك تعتقد ربما أنك أخطأت في التذكر، أو أنك حساس جدًا؛ لكن مع الاستمرار في التأثير، يتعمق هذا الشك تدريجيًا، حتى تفقد الثقة في حكمك الخاص، وتبدأ في الاعتماد على الطرف الآخر لتأكيد "ما هو الحقيقي". عندما يفقد شخص ما الثقة في مشاعره وواقعه، فإن السيطرة على أفكاره وسلوكياته تتغير بشكل سري.