نم جيدًا، لم تسترح جيدًا، لا تذهب للجري، حتى لا تمارس الرياضة.

التمارين بعد عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة تشبه العمل القسري، فهي ليست تغذية للجسد بل استنزاف.
دائمًا تذكر الهدف والوسائل.
الجري أو التمارين كلها وسائل فقط. الهدف هو تزويد أجسامنا بالطاقة الكافية.
إذا لم تسمح الحالة الصحية بذلك، فلا تتبع هذه الوسيلة. يمكنك عدم ممارسة الرياضة، والبقاء على قيد الحياة.
لا حاجة لتسجيل الحضور.