افعل ما تخاف منه، فالخوف سيختفي بطبيعة الحال. هناك علاج بالتعرض في علم النفس، وكلما زادت مخاوفك، زادت مبادرتك لمواجهتها، فالخوف يتلاشى تدريجيًا مع التكرار، تمامًا كما لو كنت تخاف من الظلام، وإذا استمررت في الاختباء تحت مصدر الضوء، قد تظل دائمًا خائفًا؛ لكن عندما تحاول أن تسلك طريقًا ليليًا، ستكتشف أن الظلام نفسه ليس مخيفًا جدًا، فقط ابدأ بخطوة واحدة، وسيقل خوفك بنسبة 50%. جوهر الخوف هو تصور المجهول، نحن نخاف ليس من الشيء نفسه، بل من الصور التي نتصورها في أذهاننا، وكلما هربت من الوحوش في داخلك، زادت حجمها؛ وكلما فعلت ذلك، أصبحت أضعف، فمرة واحدة تكفيك للفوز، وكلما فعلت أكثر، أصبحت أقوى. كل ما تهرب منه يسيطر عليك، وما تواجهه بثقة سيشفيك.