جوهر الحياة يتطلب في الواقع القيام بشيئين فقط: العناية الجيدة بجسدك وترويض عقلك. جسدك هو الحامل الوحيد لك، والصحة هي شرط كل الاحتمالات؛ عقلك هو نظام التشغيل الخاص بك، والأفكار غير المنضبطة تخلق الألم. يؤثر الجسد والعقل على بعضهما البعض: الجسد الصحي يدعم التفكير الواضح، والتفكير الهادئ يرعى صحة الجسد. عندما تعتني بالجسد والعقل معاً، تمتلك طاقة العمل والهدوء في الحكم والوضوح في التركيز، والرغبات والقلق الآخر ما هو إلا ضوضاء.