Когда в жизни вы неоднократно сталкиваетесь с подобными негативными ситуациями, например, вас постоянно игнорируют, маргинализируют или нарушают границы, эти ситуации не обязательно являются случайными, а могут отражать наличие незаметных проблем в вашем мышлении, моделях отношений или стратегиях реагирования. Вместо того чтобы просто воспринимать их как «опыт страдания» или несправедливость судьбы, лучше рассматривать их как обратную связь: эти повторяющиеся ситуации напоминают вам о необходимости переосмыслить свои когнитивные и поведенческие модели. Избегание или простое жалобы не могут изменить цикл, истинное изменение приходит через выявление закономерностей за этими моделями, обнаружение своих слепых зон в суждениях и выборе, а затем постепенное корректирование и перестройка, чтобы разорвать порочный круг.