Люди часто нервничают в различных ситуациях не потому, что у них есть проблема, а потому, что они слишком зациклены на результате и очень хотят получить признание. Когда вы говорите с красивой девушкой, вы нервничаете, потому что заботитесь о её мнении; при докладе руководителю вы нервничаете, потому что боитесь повлиять на свою карьеру; при собеседовании или публичных выступлениях вы волнуетесь, потому что хотите показать себя идеально. Но если посмотреть с другой стороны, многие результаты вовсе не полностью зависят от вас, и другие люди не так важны, как вы себе представляете, и ваш стресс снизится. Настоящее спокойствие приходит благодаря трём вещам: во-первых, не зацикливаться на результате и не слишком зависеть от оценки окружающих; во-вторых, через повторные тренировки развивать свои способности и уверенность. Если придерживаться принципа «не слишком ожидать результата и иметь реальную подготовку», нервозность естественно уменьшится, и говорить станет более уверенно.