Чувство стыда по сути является полным отрицанием себя, оно заставляет человека постоянно думать: «Я недостаточно хорош, я недостоин», что подавляет потребности, приоритетом ставит удовлетворение других и даже берет на себя эмоциональные последствия чужих проблем. Эта эмоция часто исходит из чрезмерных правил, навязанных семьей, школой и обществом в детстве, когда у нас еще не было способности к суждению, и критика извне внутренне воспринималась как стандарт оценки себя. Со временем, неловкость, предвзятость или несправедливость, которые должны были бы нести другие, мы поглощаем с помощью чувства стыда, что в итоге приносит пользу другим и делает нас управляемыми. Истинное изменение — это ясно увидеть это, перестать связывать себя с «стандартом хорошего человека», позволить себе несовершенство и ставить себя в приоритет, постепенно возвращая себе право судить о собственной ценности. Вам не нужно отвечать за ожидания других, достаточно отвечать за свою жизнь.