Настойчиво 21 дней

Восстановить энергию почек

1. Тщательно спать

Заставляйте себя спать с 10 до 11 вечера, если нет чрезвычайных дел, ложитесь до 11 вечера. Продолжайте это не прерываясь месяц, и постепенно заметите, что на следующий день вы полны сил, бодрость и энергия особенно хороши.

2. Употреблять больше белков и цинка

Потребление достаточного количества цинка, белков и других продуктов ускоряет обмен веществ в организме. Продукты, богатые цинком, включают устрицы, почки быка, свиную печень, куриное сердце и т.д. Высокобелковые продукты — говядина, рыба, креветки, молочные продукты, бобы и т.п.

3. Прогулка после еды

Умеренная физическая активность помогает пищеварению и способствует укреплению селезенки и желудка. Это полезно для кишечника, печени, селезенки и почек. Как говорится, «после еды — сто шагов», что и подразумевается.

4. Восстановление энергии в положении лежа

Это одна из поз для сна, которая способствует повышению энергии почек. Положите ладони на дэньтяне(, на нижнюю часть живота и пупок), стопы ног соприкасаются, колени под углом, сколько сможете — столько и держите, не стоит принуждать.

5. Парить ноги

На стопах расположено множество меридианов, связанных с остальными частями тела. Регулярное парение ног помогает расслабиться, улучшает циркуляцию крови и делает человека очень комфортным. Во время парения