Ленивый вариант Цзяньяньгун


Ленивый вариант Благовестия Цзяньяньгун: поднимите обе руки над головой, ладони соприкасаются, затем сожмите руки у ушей, стоя так 3 минуты. После окончания стояния начинается ощущение тепла в спине, за шеей, затем оно распространяется на руки, позвоночник и ладони.

1. Описание упражнения

Упражнение: стоять, сжать руки у ушей и держать их.
Длительность: ленивый вариант, можно начинать с 1 минуты, держать 3 минуты.

2. Эффект
После стояния тепло ощущается в спине, за шеей, распространяется на позвоночник, руки и ладони, при расслаблении ощущается комфорт, тепло, тело становится красным.
Посмотреть Оригинал
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
комментарий
Добавить комментарий
Добавить комментарий
Нет комментариев
  • Закрепить