Оказывается, мелатонин, тот добавка, в которую все мы верим, что безопасна для лучшего сна, может быть не так безопасен, как мы думали. Недавно вышло довольно тревожное исследование, которое меняет наши представления по этой теме.

В основном, мелатонин — это гормон, который наш организм естественно производит для регулировки цикла сна. Когда мы используем его в качестве добавки для борьбы с бессонницей или джетлагом, он, кажется, хорошо работает вначале. Проблема в том, что многие люди действительно не знают о потенциальных опасностях мелатонина при длительном употреблении.

Что обнаружили исследователи, интересно, но тревожно. Мелатонин не только действует в мозге, чтобы помочь вам заснуть. Он также связывается с рецепторами, расположенными в кровеносных сосудах, сердечной ткани и нервной системе. Это означает, что, пока он помогает вам заснуть, он одновременно может нарушать вашу частоту сердечных сокращений и тонус сосудов.

Недавнее исследование Американской ассоциации сердца сообщило о довольно серьезных результатах: у людей, которые принимали мелатонин непрерывно более года, наблюдался рост риска развития сердечной недостаточности на 90%. Это число определенно стоит учитывать.

Теперь есть и другой важный фактор, который многие не учитывают. Мелатонин продается как добавка, а не как лекарство, что означает отсутствие регуляторного контроля со стороны FDA или COFEPRIS. Это открывает дверь для ряда проблем. Во-первых, дозировки в бутылках не всегда соответствуют тому, что реально содержится. Во-вторых, могут присутствовать загрязнители или отсутствовать стандартизация. И в-третьих, он может взаимодействовать с другими лекарствами, особенно с теми, что вы принимаете для контроля давления.

Опасности мелатонина выходят за рамки того, что указано на упаковке. Поэтому эксперты настаивают на том, чтобы проконсультироваться с медицинским специалистом перед началом регулярного приема. Не обязательно полностью отказываться от него, но определенно он не так безвреден, как многие думают. Ваше сердце скажет вам спасибо, если вы будете более осторожны в этом вопросе.