Ох, заложенность носа летом — это самое худшее. Я думал, что это только зимой, но оказывается, что кондиционер, перепады температуры и летняя пыльца делают так, что нос забит так же или даже хуже. Я не могу нормально дышать и спокойно спать, да еще и голова болит. Что я выяснил, так это то, что проблема не только в слизистых выделениях, а в том, что кровеносные сосуды в носовых проходах воспаляются. Как только я это понял, все изменилось.

Первое, что мне помогло освободить нос, — это промывания солевым раствором. ЛОР-врачи рекомендуют это, и есть смысл: вы смываете скопившуюся слизь и аллергены, одновременно увлажняя слизистую. Я использую шприц без иглы и позволяю жидкости проходить из одной ноздри в другую. Это безопасно, натурально и действительно работает.

Затем я обнаружил, что дышать паром — это невероятно. Теплый душ с закрытой дверью или просто налить горячую воду в емкость и дышать под полотенцем очень помогает. Пар разжижает слизь и почти мгновенно выводит ее. Это быстро и к тому же приятно.

Другие вещи, которые мне помогли: спать с приподнятой головой, используя дополнительную подушку (гравитация творит чудеса), пить много воды в течение дня, чтобы секреты были более жидкими, и прикладывать теплые компрессы к носу для снятия давления. Кондиционер — главный враг, поэтому сейчас я ставлю рядом с устройством емкость с водой, чтобы поддерживать влажность. Также я регулярно очищаю фильтры.

Главное — забыть о назальных спреях, продающихся в аптеках, и сосредоточиться на натуральных методах и увлажнении. Если через десять дней заложенность не пройдет или появится температура, тогда нужно идти к врачу. Но в большинстве случаев эти методы для освобождения носа работают, не нанося вреда.