Синдром взрывающейся головы: удивительно распространённое состояние с ужасающим названием

( MENAFN- The Conversation ) Вы когда-нибудь засыпали, постепенно погружаясь в сон, и вдруг слышали что-то, похожее на выстрел, хлопок двери или взрыв внутри головы? Вы резко просыпаетесь, сердце колотится, садитесь прямо в постели, но в комнате тишина.

Ничего не произошло — но это ощущалось очень реально.

У этого опыта есть драматическое название: синдром взрывающейся головы.

Несмотря на пугающее название, это не опасно, не больно и не является признаком того, что с мозгом происходит что-то неправильное.

Что это?

Синдром взрывающейся головы — это разновидность расстройства сна, известная как парасомния.

Парасомнии — это необычные переживания, возникающие во время сна или в переходные моменты между сном и бодрствованием.

При синдроме взрывающейся головы человек «слышит» внезапный шум, который, кажется, исходит глубоко изнутри головы. Это сенсорное восприятие, генерируемое мозгом, а не внешний звук.

Обычно оно возникает, когда вы погружаетесь в сон или выходите из него, чаще всего — когда человек сонлив и вот-вот уснет.

Люди часто описывают внезапный хлопок или громкий металлический звук, выстрелы, взрыв, удары волн, гудение электричества, хлопок двери или фейерверк.

Синдром взрывающейся головы может быть чрезвычайно пугающим. Громкий шум может сопровождаться другими ощущениями, включая кратковременный укол боли в голове (хотя обычно это безболезненно), вспышки света, ощущения выхода из тела или ощущение, будто электричество проходит через тело.

Приступ длится всего долю секунды или несколько секунд и обычно полностью исчезает, как только человек просыпается. Некоторые испытывают только один эпизод, а другие могут иметь периодические эпизоды или краткие серии, прежде чем состояние стабилизируется.

Поскольку переживание очень внезапное и необычное, многие боятся, что у них был инсульт или судорога, или что произошло что-то катастрофическое. Другие трактуют это как сверхъестественное или зловещее событие.

Страдание вызвано не болью, а путаницей и реакцией организма на тревогу. Мозг частично бодрствует, дезориентирован и ненадолго активирует систему «бей или беги».

Что его вызывает?

Мы не знаем точной причины, но исследователи выдвинули несколько теорий.

Поскольку эпизоды происходят в момент перехода ко сну и обратно, они могут быть связаны с теми же процессами, которые производят так называемые гипнагогические галлюцинации (яркие сенсорные переживания, которые можно испытать при засыпании).

Когда мы засыпаем, разные части мозга постепенно отключаются в согласованной последовательности.

При синдроме взрывающейся головы этот процесс может быть связан с отключением нейронных систем, которые подавляют обработку слуховых сенсорных сигналов. В итоге ваш мозг может интерпретировать это как громкий звук.

Схожая теория предполагает кратковременное снижение активности ствола мозга, в частности ретикулярной активирующей системы (которая участвует в регулировании переходов между бодрствованием и сном).

Синдром взрывающейся головы обычно не связан с болью, и поэтому отличается от головных болей и мигреней.

Отличительные особенности синдрома также делают эпилепсию маловероятным объяснением для большинства людей.

Насколько это распространено?

Синдром взрывающейся головы встречается чаще, чем вы можете думать.

Он отмечается как минимум у 10% населения, и примерно 30% людей испытают это по крайней мере один раз в течение своей жизни.

Это может случиться в любом возрасте, часто после 50 лет. У женщин это может встречаться немного чаще, но мы не знаем почему.

Синдром взрывающейся головы вероятнее у людей, у которых есть другие нарушения сна, например бессонница или сонный паралич.

Он также связан с:

большей, чем обычно, стрессовостью или эмоциональным напряжением тревога нарушением режима сна или плохим сном, связанным с дневной усталостью.

Как это лечат?

Синдром взрывающейся головы безвреден и не является признаком серьезной проблемы с мозгом. Эпизоды обычно краткие и могут происходить спорадически или в кратких сериях, прежде чем пройти сами по себе.

Как только людей успокаивают тем, что состояние не вредно и не является признаком повреждения мозга или серьезного заболевания, эпизоды могут становиться менее пугающими и реже.

Лекарства рассматривают, если эпизоды частые и очень мучительные, но не было крупных клинических исследований, которые могли бы подсказать лечение. Некоторым страдающим помогали лекарства, такие как кломипрамин, но доказательств недостаточно, и нужны дополнительные исследования.

Чаще всего лечение состоит из успокоения и улучшения привычек сна. Некоторые сообщают, что решение проблем со сном, таких как бессонница, уменьшение усталости, а также практика mindfulness и дыхательных техник могут помочь.

В целом безвредно

В 1619 году французский философ Рене Декарт описал, что ему приснились три сна, которые он считал признаком божественного откровения. В одном из них он услышал громкий звук и увидел яркую вспышку света, когда проснулся. Некоторые исследователи предположили, что на самом деле он переживал синдром взрывающейся головы.

Несмотря на свое драматическое название, синдром взрывающейся головы безвреден. Для многих людей наиболее эффективное вмешательство — это понимание того, что это такое, и знание, что это не опасно.

Хотя в целом это безвредно, вам следует обратиться за медицинской консультацией, если эпизоды происходят часто, влияют на качество вашей жизни или вызывают сильное беспокойство. Обратитесь к врачу, если эпизоды болезненные или связаны с судорогами, продолжительной спутанностью сознания, потерей сознания или сильной головной болью.

MENAFN30032026000199003603ID1110921273