41-летний Чжан Сюэфэн скончался. "Внезапная смерть во время бега" - слышали такое? Вы перестали бегать? Правда совсем не в этом

Вечером 24 марта компания Suzhou Fengxuewei NIO Education Technology Co., Ltd. опубликовала официальное сообщение о кончине. Образовательный блогер Чжан Сюэфэн скончался от сердечного приступа внезапно, после неудачной попытки реанимации, в 15:50 24 марта 2026 года в Сучжоу, ему было всего 41 год. Известно, что в тот же день в 12:26 Чжан Сюэфэн почувствовал недомогание после пробежки в компании, был срочно госпитализирован, но спасти его не удалось. Врачебный диагноз — сердечный приступ внезапно остановившегося сердца. За два дня до этого Чжан Сюэфэн также делился записями пробежек в соцсетях: 22 марта он пробежал 7 километров, а за месяц его общий пробег достиг 72 километров.

Не только Чжан Сюэфэн, в последние годы новости о “смерти во время бега” среди молодых и средних возрастных групп часто появляются в СМИ. Возникает вопрос: перестали ли люди бегать из-за этого? Журналисты проанализировали ранее проведённые интервью с медицинскими экспертами и выяснили, что правда не такова.

Что такое сердечный приступ внезапной смерти?

В медицине под внезапной смертью понимается смерть, наступившая в течение 6 часов после начала заболевания, вызванного естественной болезнью. Она делится на две категории: сердечную и несердечную. Более 80% случаев — это сердечные внезапные смерти.

Легко ли умереть во время бега?

Важно понять, что сам бег не является причиной внезапной смерти. Основная причина — неправильная физическая активность в сочетании с потенциально скрытыми заболеваниями.

Исследование, опубликованное в 2025 году в ведущем международном медицинском журнале JAMA, охватило 29,31 миллиона участников марафонов и полумарафонов. Оно показало, что частота остановки сердца на соревнованиях составляет всего 0,54–0,60 случаев на 100 тысяч человек, а смертность — всего 0,20 на 100 тысяч, то есть примерно 1 случай на 50 тысяч. Внутренние российские данные по смертности во время марафонов — около 0,44–1,54 на 100 тысяч, что примерно соответствует международным показателям.

Для сравнения, в общей популяции России ежегодная смертность от сердечных заболеваний составляет около 40 на 100 тысяч человек, что почти в 70 раз выше риска на марафоне. Иными словами, бег не должен становиться “козлом отпущения”.

Более того, авторитетные исследования подтверждают, что регулярный бег в долгосрочной перспективе снижает риск сердечно-сосудистых смертей на 20–40%. Люди, ведущие регулярный образ жизни, в целом рискуют умереть внезапно значительно реже, чем малоподвижные, у которых риск превышает риск бегунов более чем в 5 раз.

Что касается ощущения, что случаи внезапной смерти во время бега слишком часты, существует мнение, что это связано с большим числом участников, создающим иллюзию повышенного риска, а не с реальной опасностью самого бега.

Невозможно ли предсказать сердечный приступ внезапной смерти?

Кардиологи отмечают, что ранние симптомы сердечной внезапной смерти часто трудно распознать, однако полностью их отсутствовать не могут. Обычно у таких пациентов есть скрытые заболевания, а также у некоторых — высокий уровень стресса и нездоровый образ жизни. Ранние признаки — это, например, длительная усталость, ощущение сдавленности или боли в груди после короткого периода бессонницы или переутомления. К сожалению, молодые люди зачастую не придают этому значения, что и приводит к тому, что случаи внезапной смерти у молодых встречаются.

Есть ли сигналы перед наступлением смерти?

При появлении следующих шести признаков необходимо насторожиться:

1. Недавнее или усиливающееся ощущение сдавленности в груди.

Если недавно возникла или усилилась боль в груди после физической нагрузки, которая проходит в состоянии покоя, это может указывать на коронарную болезнь.

Если ранее были подобные симптомы, а сейчас они усилились, это говорит о возможном развитии крупного повреждения бляшки, что может привести к острому инфаркту.

2. Ощущение сердцебиения, тревога.

Внезапное учащение сердцебиения — признак возможных быстрых нарушений ритма.

Большинство нарушений ритма не представляют опасности и не вызывают смерть, однако частые приступы желудочковых тахикардий могут перерасти в фибрилляцию желудочков.

3. Замедленное сердцебиение.

Сердце запускается специальными клетками — пейсмекерами. Если их функция ухудшается, сердечный ритм замедляется, что в тяжелых случаях может привести к остановке сердца.

При частоте менее 50 ударов в минуту и низком давлении возможна длительная остановка сердца, что чревато смертью.

4. Обморок.

Обморок — важный предвестник внезапной смерти. Обычно он возникает из-за резкого замедления или остановки сердца, что вызывает недостаток кровоснабжения мозга.

Иногда обморок длится всего несколько секунд и проходит самостоятельно, но если он не восстанавливается, возможна смерть. При необъяснимых обмороках необходимо срочно выяснить причину.

5. Необъяснимая усталость.

Появление необъяснимой усталости, слабости, сопровождающихся сдавленностью в груди или отеками, — тревожный знак, указывающий на риск внезапной смерти. Это может быть связано с миокардитом или кардиомиопатией.

Миокардит чаще встречается у молодых, обычно развивается через 1–2 недели после простуды и вызывает слабость, боли в груди и утомляемость, что может привести к острой сердечной недостаточности. В таких случаях необходимо строго ограничить физическую активность и соблюдать постельный режим.

6. Потемнение перед глазами и онемение конечностей.

Инсульт — еще одна важная причина внезапной смерти. Если появляется одностороннее нарушение зрения, онемение или слабость одной стороны тела, нарушение походки или ощущение “мягкости” под ногами, необходимо насторожиться и проверить наличие инсульта.

Поймайте “золотые 4 минуты” — это может спасти жизнь

При наступлении самой опасной ситуации — остановке сердца — каждая минута на счету. “Золотые 4 минуты” — это критический временной промежуток для оказания первой помощи. Каждая задержка на 1 минуту снижает шанс на выживание на 7–10%.

Если рядом кто-то внезапно потерял сознание, необходимо немедленно действовать:

1. Позвонить по номеру 120, четко указав место и состояние пострадавшего.

2. Начать сердечно-легочную реанимацию: если человек не дышит и не реагирует, немедленно выполнять непрерывные надавливания на грудную клетку (место — середина между сосками, глубина 5–6 см, частота 100–120 нажатий в минуту).

3. Найти автоматический наружный дефибриллятор (АВД): если есть возможность, взять его и следовать голосовым инструкциям.

Каждая попытка — это шанс на спасение.