Хорошие привычки, чтобы никогда не болеть в жизни

1. Укрепить печень — больше ходить пешком, каждый день 3 км, медленный темп.
2. Укрепить желудок — массировать живот, круговые движения по часовой стрелке, 5 минут в день.
3. Укрепить легкие — практиковать дыхание, глубокий вдох, медленный выдох, 10 минут в день.
4. Укрепить почки — подниматься на носки, 200 раз утром и вечером.
5. Укрепить сердце — загорать на солнце, 30 минут в день.
6. Укрепить кишечник — пить больше воды, 2000 мл в день.
7. Укрепить кости — пить молоко, один стакан в день.
8. Укрепить зрение — смотреть вдаль, один раз в час.
9. Укрепить мозг — больше думать, играть в интеллектуальные игры.
10. Укрепить желчный пузырь — есть завтрак, питаться по расписанию.
11. Укрепить связки — делать растяжку, 15 минут перед сном.
12. Укрепить мышцы — делать приседания, 50 в день.
13. Укрепить суставы — принимать теплые ванны, 2 раза в месяц.
14. Укрепить иммунитет — спать днем, 30 минут в день.
15. Укрепить эмоции — слушать музыку, 1 час в день.
16. Укрепить метаболизм — есть овощи, овощи при каждом приеме пищи.
17. Укрепить слух — массировать уши, 5 минут утром и вечером.
18. Укрепить функцию печени — меньше бодрствовать по ночам, рано спать и рано вставать.
19. Укрепить эндокринную систему — регулярный режим, фиксированные внутренние часы.
20. Укрепить сопротивляемость — часто проветривать, поддерживать свежесть воздуха.