Внутренний канон Желтого императора: 16 принципов здоровья и долголетия:

Один, соответствие человека и природы (следование естественному)

1. Закон инь и ян: подражать инь и ян неба и земли, весной и летом питать ян, осенью и зимой питать инь.
2. Гармония с методами: практиковать дао-инь, туй-на, цигун, тайцзи и др., гармонизировать ци и кровь.
3. Следование четырем сезонам: весна — рождение, лето — рост, осень — сбор, зима — накопление, по сезонам регулировать распорядок и питание.
4. Патогенные ветры избегать вовремя: своевременно избегать ветра, холода, жара, влажности и других внешних патогенов.

Два, распорядок и питание (жизнь в норме)

5. Пища и питье в меру: определённое время и количество, подходящая температура, зерно — основа питания, фрукты — вспомогательное.
6. Строгое согласование пяти вкусов: балансировать кислое, горькое, сладкое, острое, солёное, не предпочитать одно вкусу во вред пяти органам.
7. Распорядок в постоянстве: регулярный сон и бодрствование, весной и летом спать поздно и вставать рано, осенью и зимой спать рано и вставать поздно.
8. Не изнурять себя работой: труд, движение, половые отношения в меру, избегать «пяти переутомлений» (длительный взгляд/лежание/сидение/стояние/ходьба).

Три, суть сохраняется внутри (регуляция эмоционального состояния)

9. Спокойствие и пустота: мало желаний и страстей, спокойствие ума и покой духа, подлинная ци следует за этим.
10. Суть сохраняется внутри: удерживать сердце и дух, не растрачивать дух и ци напрасно, откуда болезни придут.
11. Воля спокойна, желания малы: спокойствие ума без страха, не быть беспокоимым внешним.
12. Регуляция семи эмоций: радость, гнев, забота, размышление, печаль, страх, испуг в меру, предотвращать чрезмерные эмоции, повреждающие органы.

Четыре, профилактика и укрепление основы (корень здоровья)

13. Лечить не заболевшее, а не заболевшее: предотвращать болезнь до её возникновения, предотвращать прогрессирование при болезни, предотвращать рецидив после болезни.
14. Тщательно наблюдать инь и ян и гармонизировать: различать дисбаланс инь и ян, вовремя гармонизировать, стремясь к равновесию.
15. Воздержание в половых отношениях для сохранения сущности: половые отношения в меру, сохранять почечную эссенцию, укреплять прирождённую основу.
16. Форма и дух в единстве: тело и ум в согласии, тело здорово, дух спокоен, прожить полную жизнь.