1. Стресс → кортизол → прогулка на природе 2. Боль → эндорфины → пробежка на свежем воздухе 3. Усталость → дофамин → принятие ванны 4. Грусть → серотонин → есть свежие фрукты 5. Гнев → серотонин → слушать музыку для расслабления 6. Бессонница → мелатонин → загорать на солнце 7. Внутренние конфликты → самосознание → практика осознанности 8. Страх → адреналин → спокойное глубокое дыхание 9. Тревога → γ-аминомасляная кислота → медитация для расслабления 10. Лень → адреналин → короткая интенсивная тренировка 11. Откладывание → адреналин → постановка небольших целей и действия
Посмотреть Оригинал
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
11 способов справиться с эмоциями
1. Стресс → кортизол → прогулка на природе
2. Боль → эндорфины → пробежка на свежем воздухе
3. Усталость → дофамин → принятие ванны
4. Грусть → серотонин → есть свежие фрукты
5. Гнев → серотонин → слушать музыку для расслабления
6. Бессонница → мелатонин → загорать на солнце
7. Внутренние конфликты → самосознание → практика осознанности
8. Страх → адреналин → спокойное глубокое дыхание
9. Тревога → γ-аминомасляная кислота → медитация для расслабления
10. Лень → адреналин → короткая интенсивная тренировка
11. Откладывание → адреналин → постановка небольших целей и действия