Выполните следующие 20 пунктов, и успех вам обеспечен 1️⃣ Сначала восстановите здоровье, а не заставляйте волю. Установите стабильный режим сна, питания и базовых физических упражнений — многие проблемы исчезнут сами собой. 2️⃣ Переведите жизнь в режим низкого шума. Уменьшите потребление сахара, импульсивные покупки и бессмысленные стимулы — энергия сама сосредоточится. 3️⃣ Ежедневно сосредотачивайтесь только на нескольких ключевых задачах. Чем больше дел, тем больше рассеянности; чем меньше целей, тем выше исполнительность. 4️⃣ Пусть действия опережают эмоции