Se você consegue ficar sozinho, sem nenhum tipo de entretenimento, sem olhar para o celular, sem ouvir música, sem ler, sem se exercitar, apenas sentado, permitindo que sua mente esteja presente no agora, observando os diversos pensamentos que surgem, e puxando esses pensamentos de volta para o momento presente, se você pode perceber o agora em silêncio, você não ficará ansioso por causa do ASTER.