الجلوس الهادئ لتنمية جذور الين

إذا استطاع الرجل أن يلتزم بالجلوس الهادئ لمدة ساعة إلى ساعتين يوميًا، وعدم قذف المني أو إثارة الأفكار الشهوانية خلال شهر.
تكون طاقة الحيوية في الأسفل مكتملة، والجذر اليوي قويًا، والبطن منتفخ، دون أن يثير الأفكار الشهوانية.
سوف يتدفق التنفس ليفتح نقطة الحوض، وهي قاع البحر.
ثم ستفتح قنوات الطحال في البطن، وتطرد طاقة الظل، وعندها قد يحدث "امتلاء المني فيفيض"، ويُفرَغ المني بشكل طبيعي دون رغبة.
هذه عملية لتطهير المني القديم، وإزالة طاقة الظل، ثم يتولد المني الجديد، وهو طاقة يوان الصحيحة والنقية.
لا تقلق، يمكن تكرار ذلك مرة أخرى.
بهذا الشكل، بعد 2-3 مرات، ستتمكن طاقة الحيوية من فتح بوابة الدن تياو.
عندما تفتح بوابة الدن تياو، ستتدفق الطاقة بشكل طبيعي إلى الدن تياو، وتتكرر في ثلاثة مسارات وسبعة عجلات.
بعد ذلك، يصبح الجسم والعقل في حالة صفاء، والهدوء يسود، ويصعب إثارة الأفكار الشهوانية.