Ficar desleixado por muito tempo e querer recuperar a autodisciplina? Estes 20 métodos práticos são diretamente recomendados:

1. Primeiro, mantenha-se acordado cedo, a aparência e o estado podem ser recuperados em grande parte
2. Não se preocupe com a dor de acordar cedo, pense em coisas felizes para se despertar rapidamente
3. Assista a filmes de alta qualidade: Oscar, documentários, TED, vídeos educativos, para ampliar seu conhecimento e tópicos de conversa
4. Reduza o tempo nas redes sociais e vídeos curtos, reserve uma hora por dia para ler, cuidar da pele ou fazer exercícios
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