الناس العاديون الذين يرغبون في طول العمر، السر الأبسط في الواقع هو شيء واحد: تقليل السهر

لا تظن دائمًا أنك صغير ويمكنك تحمل الأمر
السهر، لا يستهلك اليوم فقط، بل يجهد الجسم في المستقبل
قلة الأكل مرة واحدة ليست مشكلة كبيرة
قلة النوم عدة مرات، مع مرور الوقت، فعلاً ينهار الإنسان
بصراحة
الكثير من الأمراض ليست فجأة
بل تتراكم ببطء خلال الليالي الطويلة