الرياضة لا تطيل العمر. فهي تعزز وظائف القلب والرئتين، وتشعرك بالصحة والنشاط، لكن مستوى الأيض يرتفع، وتسرع انقسامات الخلايا. الحد الأقصى لعدد انقسامات خلايا الجسم الطبيعي يُعرف عادة باسم "حد هايفليك"، ويبلغ متوسطه حوالي 50-70 مرة. كلما زادت سرعة الانقسام، زاد معدل الوفاة. طول العمر يتأثر بشكل كبير بالعوامل الوراثية للمجموعة الوظيفية. إذا أردت أن تعيش طويلاً، فإن أفضل طريقة هي تقليل الطعام وتقليل النشاط، وخفض مستوى الأيض، واتباع طريقة التنفس البطيء.