ممارسة الرياضة بشكل معتدل، وتغذية يين الكلى

يمكنك الاطلاع على حركة تغذية يين الكلى من خلال الثامن من فنون با دوان جينك، الوضع السادس "اليدين تتسلقان القدمين وتثبتان الكلى والخصر"، مع عرض القدمين بمستوى الكتفين، ورفع اليدين فوق الرأس ثم الضغط لأسفل، والانحناء ببطء إلى الأمام، مع محاولة الإمساك بالكاحلين، مع تقويس الظهر ورفع الرأس، والوقوف لمدة 3 ثوانٍ، ثم رفع الذراعين للأمام وتحريك الجسم للأعلى، وتكرار 5-8 مرات. يمكن لهذا التمرين أن يمدد الظهر بلطف، ويحفز نقاط مثل باب السم، ويثير طاقة الكلى، ويخفف آلام الظهر.

وفي الوقت نفسه، يجب الانتباه إلى أن الإفراط في التمرين قد يستهلك يين الطاقة. سواء كان ذلك رفع الأوزان الثقيلة يوميًا، أو التمرن في صالة الألعاب الرياضية، يجب تجنب القيام بأحمال عالية بشكل أعمى؛ بعد التمرين، تتفتح المسام، ويجب تجنب الاستحمام الفوري لمنع دخول الهواء البارد مباشرة إلى الجسم وإتلاف يين الطاقة.