قبل يومين تعرضت لاصطدام متعمد من قبل شخص ما، في البداية شعرت بالغضب، لكن بعد أن قرأت عن ظاهرة "السفينة الفارغة" في علم النفس، أصبحت متصالحًا مع الأمر.

في علم النفس هناك مصطلح يُدعى: ظاهرة السفينة الفارغة، يمكنها حل أكثر من 90% من مشاكل المزاج والعواطف في حياتك.
حكى زو عن قصة: أنت تبحر عبر النهر على متن سفينة، وفجأة تصطدم بك سفينة أخرى. إذا كان على تلك السفينة أشخاص، فستغضب بالتأكيد وتصرخ: "كيف يقودون السفينة؟ أليس لديهم عين؟" لكن إذا كانت تلك سفينة فارغة، فحتى لو كانت مزاجك سيئًا، ستلوح بيدك وتعتبر الأمر حظًا سيئًا، وتهمس لنفسك بكلمتين، ثم تتابع طريقك.
نفس الاصطدام، لماذا يكون رد الفعل مختلفًا تمامًا؟ لأن السفينة الفارغة لا يوجد عليها أحد، ولا تجد من تفرغ غضبك عليه، لذلك يتلاشى الغضب تلقائيًا. هذه هي "ظاهرة السفينة الفارغة".
ما يجعلك تغضب غالبًا ليس الحدث نفسه، بل هو تفسيرك لذلك "الشخص".
في الحياة، 90% من المشاكل والهموم ناتجة عن اعتبارك للشخص الآخر كـ"سفينة مليئة بالناس".
زميل يقول كلمة غير مقصودة، وتظن أنه يستهدفك؛
شريك نسي ذكرى مهمة، وتعتقد أنه لا يهتم بك؛
صديق لم يرد على رسائلك في الوقت المناسب، وتشك في أنه قد أخطأ في حقك.
عندما تعتبر الشخص الآخر "متعمدًا"، تتجه عواطفك نحو هدف معين، فيشعر بالغضب، والظلم، والشكوى تتراكم.
لكن إذا اعتبرته "سفينة فارغة"، فهو ليس موجهًا ضدك، هو فقط خطأ غير مقصود، أو ربما هو مرهق اليوم، لديه مشاكله الخاصة، وغضبك يفقد وقوده.
في العالم، لا توجد أمور تستحق كل هذا الغضب، فقط الإنسان يثير لنفسه المشاكل.
الكثير من الأمور، بتغيير وجهة نظرك، لن تستحق أن تغضب عليها.
ظاهرة السفينة الفارغة ليست لتجعلك تتجاهل مشاعرك، بل لتخرج من حالة "هو خطأ في حقي" كضحية.
بمجرد أن تتوقف عن تفسير أفعال الآخرين على أنها موجهة ضدك، لن تتعرض عواطفك للاستغلال من قبل الخارج.
تغير المزاج، يتغير معه الشعور بالسعادة أو الحزن.
كيف يعاملني الآخرون هو سبب من أسبابي، وكيف أتعامل مع الآخرين هو تمرين لي.
لا يمكنك تغيير الآخرين، لكن يمكنك تغيير نظرتك إليهم.