أفضل طرق العيش الطويل:

واحد، النوم عارياً
اثنين، حياة جنسية منتظمة
ثلاثة، نقع القدمين قبل النوم
أربعة، عدم حبس البول، والحفاظ على حركة الأمعاء سلسة
خمسة، شرب الكثير من الماء العادي، وتقليل المشروبات المحلاة
ستة، المشي نصف ساعة يومياً، والتعرض للشمس
سبعة، الحفاظ على مزاج جيد، وعدم التدخل في شؤون الآخرين
ثمانية، تناول الإفطار في الوقت المحدد
تسعة، ضمان 7-8 ساعات من النوم، وعدم السهر
عشرة، تنظيم المعيشة والطعام، والسيطرة على الوزن
أحد عشر، الحد من التدخين والكحول
اثني عشر، تنمية الهوايات
ثلاثة عشر، تقليل الصراعات الداخلية والضغوط النفسية
أربعة عشر، تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة، والشبع بنسبة سبعة من عشرة في كل وجبة
خمسة عشر، الحفاظ على مزاج هادئ، والسعي للتطوير الذاتي
ستة عشر، اتباع التيار، والقبول بما يأتي، والعيش بسلام مع الظروف