كيف تتجاوز فترة القاع

1. لا تشتكِ من المقربين وتتنفس في وجعك عليهم؛ فطبيعة الإنسان تميل إلى من يملك قوة، ولتكن عاطفتك في مكان آمن لتفرغها على انفراد، لكن أمام الناس لا بد أن تحافظ على مظهر اللائق والهيبة.
2. لا تستعجل الانقلاب على حال القاع لاستعادة التفوق والانتقام؛ ابطِئ قليلًا فذلك هو السرعة. استغل هذه الفترة لتستعيد طاقتك وتتسلح بالتأهب، وتسد نقاط النقص، وتتعلم أكثر.
3. لا تحبس نفسك في المنزل وتُدير رأسك في حلقة مفرغة؛ كثير من الأمور إن حدثت فقد حدثت، فلا تُجادل نفسك وتُعاندها بلا فائدة.
4. تقبّل الماضي الذي وقع بكل بساطة، وابتعد في الوقت المناسب عن التورط الداخلي المستنزِف، ووجّه طاقتك نحو الأشياء التي تجعلك تتحسن.
5. لا داعي لتعمل دورًا اجتماعيًا بصورة متعمدة؛ حافظ على هدوءك وإيجابيتك، فالأوقات الجيدة ستحضرها الموارد الجيدة تلقائيًا.
6. إذا كان لا بد أن تنهار عاطفيًا، فاذهب إلى مكان خالٍ وأطلقها سرًا، ولا تُحارب مشاعرك بالقوة، ولا تلاحق الناس لتصبّ عليهم شكاوي متكررة.
7. فترة القاع مناسبة تمامًا لاختيار من حولك؛ تذكّر من ساعدك، أما البقية فلا تُضيّع معهم طاقتك.
8. اجعل كل شيء يتمحور حولك؛ احسن إدارة حياتك وعملك، واستمع جيدًا لصوت قلبك، فتركيزك على طاقتك سيجعلها أقوى تدريجيًا.
9. لا تتدخل في شؤون الآخرين، ولا تكن “المنقذ/القديسة” التي تنشغل بهم؛ اهتم بنفسك أولًا، وإذا لم يسألك أحد فلا تقدم نصائح عشوائية.
10. لا بد من تقليل الكلام. فالكلام الكثير يستهلك طاقتك كثيرًا، وحتى مع الأشخاص القريبين منك حافظ على مسافة شخصية وشعور واضح بالحدود.
11. لا تعامل نفسك كأنها كل شيء، لكن عامل ما تفعله بجدية؛ فإذا أُنجزت الأمور على نحو جيد، سيقدّرك الآخرون تلقائيًا أكثر.
12. لا تُضيّع وقتك في أمور لا تعنيك، ركز على نموك أنت؛ فداخل نفسك ستصبح أكثر ثباتًا وأكثر قوة في كل مرة.
13. استخدم كل طاقتك لإنقاذ نفسك؛ أما الأمور التي لا تخصك فابتعد عنها: لا تُشاهدها ولا تسمعها ولا تتدخل فيها، واعتد تقليل التجمعات وتقليل الدردشة الفارغة.
14. لا تنتظر من الآخرين أن يحبّوك ويعاملوك جيدًا؛ فالبالغون يجب أن يحنّوا على أنفسهم، وأدِر حياتك بما يجعلك أكثر جمالًا وسعادة.
15. في فترة القاع، أي كلام سيكون باهتًا وعاجزًا؛ لذلك من الأفضل أن تهدأ وتغوص في الداخل، وترفع نفسك بصمت، وحين تصبح مميزًا ستجد نفسك قادرًا على الخروج من القاع.