دليل البقاء في السوق الهابطة السوق الهابطة تعني أن وقت مراقبة السوق لم يعد طويلاً بعد الآن قلل من السهر حاول أن تنام قبل الساعة الثانية عشرة كل يوم استيقظ في التاسعة صباحًا واشرب فنجان قهوة سوداء لتخفيف الانتفاخ التمارين: المشي البطيء لمسافة كيلومترين يوميًا، صعود السلالم 2×15 طابق، تمرين الضغط 20×3، رفع الساقين مع التعليق 15×3، تمارين السحب 15×3، القرفصاء لمدة 5 دقائق مرتين، هذا لا يقوي الجسم فحسب، بل ينظم أيضًا نمط النوم، رائع رأس المال: لا تتصرف بشكل عشوائي