هذه الشعور بانسداد الأنف في الصيف مزعج حقًا. يعتقد الكثيرون أنه شيء يخص الشتاء فقط، لكن الحقيقة أن مكيف الهواء، وتغيرات درجة الحرارة، وحبوب اللقاح الصيفية تنتف أنسجة الأنف بنفس القدر أو أسوأ. وليس الأمر مجرد صعوبة في التنفس، بل يأتي بعد ذلك الأرق وآلام الرأس التي لا تختفي.

إليك الشيء المثير للاهتمام: المشكلة عادة ليست زيادة المخاط، بل الالتهاب في الأوعية الدموية في فتحات الأنف. هذا يغير كل شيء لأنه يعني أن مزيلات الاحتقان القوية قد تكون مضرة على المدى الطويل. الأفضل هو التركيز على التخفيف من الالتهاب وترطيب الأنف.

إذا كنت تبحث عن طريقة لفتح الأنف في دقيقة أو على الأقل بسرعة، يوصي أطباء الأنف والأذن والحنجرة باستخدام الغسولات بمحلول ملحي كأفضل تقنية. تعمل لأنها تزيل المخاط المتراكم والمواد المسببة للحساسية بشكل ميكانيكي مع ترطيب عميق. تستخدم حقنة بدون إبرة أو أجهزة مخصصة، تدخل السائل في فتحة الأنف وتتركه يخرج من الأخرى. إنها طريقة طبيعية وآمنة وتناسب جميع الأعمار.

طريقة أخرى تعطي نتائج شبه فورية هي تنفس الهواء الرطب. دش ساخن مع إغلاق الباب لإنتاج البخار يفتح الممرات خلال دقائق. إذا لم ترغب في الدش، ببساطة ضع ماء ساخن في وعاء، غطِ رأسك بمنشفة وتنفس البخار. يخفف المخاط ويخرجه بسهولة.

ثم هناك التفاصيل التي تصنع الفرق. رفع الرأس عند النوم باستخدام وسادة إضافية يعزز التصريف الطبيعي بواسطة الجاذبية ويمنع تراكم الدم في الأنف. شرب الكثير من الماء خلال النهار مهم جدًا لأن الترطيب الجيد يجعل الإفرازات أكثر سيولة وأسهل في الإزالة. كما أن الكمادات الدافئة على الأنف والجبهة تخفف الضغط على الجيوب الأنفية.

مكيف الهواء هو العدو الأكبر هنا. لتجنب جفاف الممرات التنفسية، استخدم مرطبات الهواء في الغرفة أو ضع وعاء ماء بالقرب من جهاز التبريد. حافظ على نظافة الفلاتر لأن الغبار وعث الغبار يثير ردود فعل تحسسية تزيد الحالة سوءًا.

المفتاح هو إعطاء الأولوية للطرق الطبيعية والترطيب. إذا اتبعت هذه الخطوات، ستستعيد تنفسك الطبيعي دون إضرار بالغشاء المخاطي. الآن، إذا استمرت الحالة أكثر من عشرة أيام أو صاحبها حمى، استشر طبيبًا لاستبعاد التهاب الجيوب الأنفية أو مضاعفات أخرى. لكن في معظم الحالات، من الممكن تمامًا فتح الأنف بدون أدوية قوية باستخدام هذه التقنيات البسيطة.