في الآونة الأخيرة، كنت أفكر في شيء، هل شعرت يوماً بأنك تتصرف بلطف كبير تجاه أصدقائك، وفي البداية يشعرون بالامتنان الشديد، لكن مع مرور الوقت، يتحول ما تبذله من جهد إلى شيء يُعتبر من المسلمات؟ لا أذكر مرة لم أساعد فيها أحد، ومع ذلك، لا يكون الطرف الآخر سعيدًا، وكأنك تغيرت أو تخلّيت عنهم. لقد وقعت في هذا الفخ بنفسي، حاولت أن أكون "شخصًا لطيفًا دائمًا"، لكن اكتشفت أن الشكر يقل تدريجيًا، بينما تتزايد التوقعات. ثم أدركت أن هناك مبدأ نفسي يُسمى قانون بيفر، والذي يفسر الكثير من المشاكل في العلاقات الإنسانية.

في الواقع، منطق قانون بيفر بسيط جدًا — أنت تتفاعل بشكل قوي جدًا مع شيء ما في البداية، لكن مع تكراره، يعتاد الدماغ على الأمر، وتضعف الاستجابة تدريجيًا. مثلًا، عندما تتلقى هدية لأول مرة، تشعر بسعادة لا توصف، وفي المرة الثانية، لا تزال تتأثر، لكن عند استلامها للمرة العاشرة، قد لا تشعر بأي شيء. يُطلق على هذا "التكيف التحفيزي"، وهو في الحقيقة نمط توفير الطاقة في الدماغ.

من منظور علم الأعصاب، الأمر أكثر إثارة — الدوبامين الذي يُفرز عند حدوث شيء جيد يكون عاليًا في البداية، لكن نظام المكافأة في الدماغ يتعلم بسرعة توقعه، وعند حدوثه، لا يكون هناك نفس الشعور بالإثارة. ولهذا السبب، بعد انتهاء فترة الحب الشديد، يصبح من الطبيعي أن تتكرر نفس الأفعال دون أن تشعر بنفس الحماس. في الاقتصاد، يُسمى ذلك "تناقص المنفعة الحدية"، حيث أن الاستثمار بنفس القدر يعطي عائدًا أعلى في البداية، ثم يقل تدريجيًا، ولا يصبح هناك إحساس جديد مع زيادة الجهد.

هناك تجربة كلاسيكية تُسمى "تجربة الأوزان"، وتوضح بشكل خاص قانون بيفر. عندما يُبدل وزن من 400 غرام إلى 405 غرام، يشعر الشخص على الفور بزيادة الوزن. لكن إذا كانت البداية 4000 غرام، وزدت فقط 5 غرامات، فبالكاد يستطيع أحد أن يلاحظ الفرق. الشعور هنا أصبح لعبة حدود حساسية. اكتشف عالم النفس بيفر أن كلما زاد التحفيز، زادت الكمية، تقل القدرة على التمييز، وهذا لا يقتصر على الأحاسيس الفيزيائية فقط، بل ينطبق أيضًا على العلاقات الاجتماعية، النفسية الاستهلاكية، وتكوين العادات.

وفي عام 2016، أجرى مجلة علم النفس البريطانية تجربة أخرى، حيث أعطت المشاركين هدايا صغيرة بشكل متكرر، ووجدت أن الإحساس بالإثارة من المكافآت المتكررة يتلاشى بسرعة. بالمقابل، عندما قللوا من تكرار المكافآت، أصبح الناس يقدّرونها أكثر ويتذكرونها بعمق. باختصار، أحيانًا القليل هو الكثير.

فكيف نكسر هذا النمط؟ أولاً، يجب أن نتحكم في وتيرة العطاء، ونجعل اللطف نادرًا. لا تبدأ بدون تحفظ، خاصة في العلاقات الجديدة. المساعدة ذات الجودة العالية وبوتيرة منخفضة تكون أكثر قيمة وتقديرًا من المساعدة المستمرة والمتكررة. عندما يطلب منك صديق المساعدة، فكر في أن تتصرف بشكل مبادر أحيانًا، وأحيانًا تقول "هذه المرة غير مناسب لي"، فهذا يعيد لهم شعور التوقع والأمل.

ثانيًا، يجب أن نخلق تغييرات صغيرة، ونزيد من عنصر المفاجأة. الدماغ يحب المفاجآت. لا تكرر نفس التصرفات بشكل آلي، بل غير الأساليب، وعبّر عن اهتمامك بطرق مختلفة، فهذه الاستراتيجيات تظهر فعاليتها بشكل واضح في إدارة العلاقات، وتحفيز الفرق، وحتى في الأسرة والأبوة والأمومة.

ثالثًا، من المهم أن نحافظ على حدودنا بأسلوب أنيق. كل فعل حسن نفعله يجب أن يُفهم الطرف الآخر أنه ليس أمرًا سهلًا، وأن نرفض بشكل معتدل أحيانًا، فهذا في الواقع يحمي "الحدود النفسية" لعلاقتنا. الشعور بالحدود هو أساس الحب الطويل، وحتى قول "لا" من حين لآخر يمكن أن يحافظ على تفاعلنا دائمًا جديدًا ومحترمًا.

وفي النهاية، فإن قانون بيفر ليس وسيلة للمكر أو الخداع، بل هو أداة لمساعدتك على ضبط حساسيتك. عليك أن تختار بعناية متى تبذل جهدًا، وأن تضع نواياك الطيبة في الأشخاص والأمور التي تستحق ذلك. لا تجعل إحساسك بقيمتك يعتمد كليًا على ردود فعل الآخرين، ولا تستهين بنواياك الحسنة وتعتبرها "عملة صعبة" تُباع دائمًا بخصم. إذا استطعت أن تستخدم قانون بيفر في وعيك الذاتي، فكل مبادرة خير تقوم بها ستصبح أكثر وزنًا. إدارة حساسيتك بشكل حكيم، بحيث تكون حساسًا عندما ينبغي، وبلطافة عندما يكون ذلك مناسبًا، سيمنع الآخرين من السيطرة على مبادرتك في العلاقات.