ليس من الضروري أن تتناول ثلاث وجبات يوميًا دائمًا

كلما شعرت بالجوع تناول، وإذا لم تكن جائعًا فلا تفرض على نفسك الأكل
بدلاً من الالتزام بثلاث وجبات بشكل ميكانيكي، أنا أركز أكثر على راحتي أثناء الأكل وما إذا كان جسدي يتحمل ذلك أم لا
أحيانًا قد يكون عدم تناول وجبة واحدة أقل ضررًا لنفسي
الأكل العشوائي، والأكل بالإجبار، والأكل حتى الشبع، كلها تضر بالجسم أكثر