الخوف أثناء التقاعد يكلفك المال والوقت والذكريات. تغلب على الخوف وابدأ الاستمتاع بحياتك في عام 2026

فيشيش رايزاناهاني

الخميس، 12 فبراير 2026 الساعة 9:30 مساءً بتوقيت GMT+9 5 دقائق قراءة

ربما يعتبر المتقاعدون الضرائب والتضخم أو الرعاية الصحية من أكبر نفقاتهم. لكن هناك عامل آخر يمكن أن يكلفهم بصمت أكثر بكثير: الخوف.

بدون أمان الدخل المنتظم، من السهل القلق بشأن نفاد المال في سنواتهم الذهبية. في الواقع، يقول 64% من الأمريكيين إنهم أكثر قلقًا بشأن البقاء على قيد الحياة أكثر من الموت، وفقًا لاستطلاع أليانز لايف لعام 2025 (1).

مقالة مهمة

دايف رامزي يحذر من أن حوالي 50% من الأمريكيين يرتكبون خطأ كبيرًا في الضمان الاجتماعي — إليك ما هو وخطوات بسيطة لإصلاحه في أسرع وقت ممكن

بفضل جيف بيزوس، يمكنك الآن أن تصبح مالك عقار بمبلغ لا يتجاوز 100 دولار — ولا، لست مضطرًا للتعامل مع المستأجرين أو إصلاح الثلاجات. إليك كيف

أنا أقترب من التقاعد بدون مدخرات. هل يجب أن أقلق؟ إليك 6 طرق سهلة لتعويض ذلك (وبسرعة)

على الرغم من أن هذا القلق بشأن المال ليس غير مبرر تمامًا، إلا أن اتخاذ قرارات مالية كبيرة بدافع الخوف يمكن أن يكون مكلفًا. قد تكون العواقب كبيرة وصعبة الرؤية.

إليك لماذا يخاف العديد من المتقاعدين من إنفاق أموالهم الخاصة — وكيف يمكن لهذا التردد أن يقلل من جودة حياتهم.

الخوف من إنفاق أموالك الخاصة

من السهل الافتراض أن الخوف المالي مرتبط عكسيًا بالموارد المالية. بمعنى آخر، كلما زادت أموالك، قل خوفك. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن القلق المالي غالبًا ما يكون غير مرتبط بالقدرة المالية الفعلية.

الزوجان المتزوجان فوق سن 65 مع مدخرات لا تقل عن 100,000 دولار يسحبون بمعدل سنوي متوسط قدره 2.1%، وفقًا لبيانات برودنشال فاينانشال التي أوردها وول ستريت جورنال (2). هذا أقل بكثير من قاعدة “4%” التي يُشار إليها غالبًا كمؤشر تقريبي للإنفاق المستدام في التقاعد.

المفاجأة، أن بعض المتقاعدين يتجنبون السحب تمامًا. حوالي 27% من المتقاعدين فوق سن 60 الذين لديهم حسابات تقاعدية تراقبها فانجارد لم يسحبوا أي أموال خلال السنوات الخمس الأولى بعد ترك العمل (3).

ببساطة، العديد من المتقاعدين يخافون جدًا من إنفاق أموالهم التي كسبوها بجهدهم الخاص.

بالنسبة لكثيرين، يمكن أن يعني هذا التقتير المفرط تفويت فرص لقضاء الوقت مع العائلة، أو أخذ إجازات، أو الاستمتاع بالهوايات الشخصية. كما يمكن أن يحمل تكلفة حقيقية — رغم أنها غالبًا ما تُغفل — على جودة الحياة.

اقرأ المزيد: متوسط الثروة الصافية للأمريكيين هو مفاجئ 620,654 دولارًا. لكنه يكاد لا يهم. إليك الرقم الذي يهم (وكيفية جعله يقفز إلى السماء)

التكلفة الخفية للخوف

يمكن أن يدفع الشعور بالرهبة العديد من المتقاعدين نحو منتجات مالية تبدو آمنة ومستقرة، لكنها قد تضعف الثروة على المدى الطويل إذا تم استخدامها بشكل مفرط أو في الوقت الخطأ.

استمرار القصة  

قال حوالي نصف (48%) المستثمرين إنهم حولوا أصولهم إلى استثمارات أكثر تحفظًا خلال فترات هبوط السوق، وفقًا لاستطلاع وطني لعام 2025 (4). في الممارسة العملية، غالبًا ما يعني ذلك البيع بعد انخفاض الأسعار — مما يثبت الخسائر ويقلل من التعرض لانتعاشات المستقبل.

كونك مفرط الحذر في قرارات استثمارك، بسبب الخوف بشكل رئيسي، يمكن أن يكون خطأ مكلفًا. قد تفوت فرص نمو طويلة الأمد وأمان مالي كبير فقط لأنك اتخذت قرارًا عشوائيًا خلال انهيار سوق الأسهم.

وبالمثل، فإن الدفع الزائد مقابل بعض المعاشات أو الاحتفاظ بكميات كبيرة من النقود خوفًا من التقلبات يمكن أن يقلل من القدرة الشرائية — وفي النهاية يبطئ نمو المحفظة مع مرور الوقت.

لحسن الحظ، هناك طرق للتغلب على هذا الاستجابة العاطفية.

كيفية التغلب على الخوف

الدواء المضاد للاستثمار العاطفي، وفقًا لأبحاث أجرتها ميليسا نول، نائبة رئيس العلوم السلوكية في فيديليتي، هو نهج منضبط قائم على القواعد (5).

بدلاً من الاعتماد على قوة الإرادة أو الغرائز الشخصية، توصي نول باستخدام إدارة محفظة محترفة أو أدوات استثمار آلية تساعد على الحفاظ على مساهمات وتخصيصات ثابتة بغض النظر عن تقلبات السوق.

على سبيل المثال، الاشتراك في مساهمات تلقائية في خطة 401(k) أو خطة إعادة استثمار الأرباح (DRIP) يجعل المستثمرين أقل عرضة لتحويل الأصول إلى استثمارات أكثر تحفظًا خلال فترات هبوط السوق.

كما تقترح نول تقليل فحوصات حسابات التقاعد. المستثمرون الذين يراقبون محافظهم بشكل متكرر أقل عرضة لتحمل المخاطر وقد يكونون أكثر عرضة لتقليل نموهم على المدى الطويل.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تفحص حسابات التقاعد بشكل أقل تكرارًا، فإن المستثمرين الذين يراقبون محافظهم باستمرار يميلون إلى أن يكونوا أكثر تحفظًا وأكثر عرضة لاتخاذ قرارات قصيرة الأجل قد تقلل من العوائد طويلة الأمد.

وإذا كنت تفحص حساباتك عدة مرات في الأسبوع، فإن التقاعد قد يبدأ في الشعور وكأنه وظيفة ثانية — استبدال العمل المدفوع بالأجر بإدارة المحافظ غير المدفوعة.

الساعات التي تقضيها في متابعة الأخبار المالية، أو التفاعل مع تقلبات السوق، أو دراسة مخططات الأسهم ليست ساعات تقضيها مع العائلة، أو الأصدقاء، أو في الأنشطة التي جعلت التقاعد جذابًا في المقام الأول.

لا تدع الخوف وضوضاء السوق قصيرة الأمد تسيطر على سنواتك الأكثر مرونة. خطة مجربة — مدعومة بالتنويع، والأتمتة، والمراجعة الدورية — تقلل من الحاجة إلى مراقبة مستمرة. ضع الاستراتيجية، راجعها بين الحين والآخر، ودع الوقت يقوم بالباقي.

يمكنك أيضًا أن تحب

روبرت كيوساكي يقول إن هذا الأصل الواحد سيرتفع بنسبة 400% خلال سنة — وهو يتوسل للمستثمرين ألا يفوتوا "انفجاره"

صندوق عقارات خاص بقيمة مليار دولار أصبح الآن متاحًا لغير المليونيرات. ابدأ خلال دقائق بمبلغ لا يقل عن 10 دولارات

تكشف فانجارد عما قد يحدث لأسهم الولايات المتحدة، وهو يثير إنذارات للمتقاعدين. إليك لماذا وكيف تحمي نفسك

يقول هذا المليونير إن خطوة بسيطة واحدة ستضع الأمريكيين من الطبقة الوسطى على طريق جني الملايين. إليك كيف تنفذها

انضم إلى أكثر من 200,000 قارئ واحصل على أفضل قصص Moneywise وأجوبتها الحصرية أولاً — رؤى واضحة منظمة ومقدمة أسبوعيًا. اشترك الآن.

مصادر المقالة

نحن نعتمد فقط على مصادر موثوقة وتقارير طرف ثالث موثوقة. لمزيد من التفاصيل، راجع أخلاقيات التحرير وإرشاداتنا_._

أليانز (1); وول ستريت جورنال (2); فانجارد (3); نايشنوايد (4); فيديليتي (5).

هذه المقالة تقدم معلومات فقط ويجب عدم تفسيرها كنصيحة. وهي مقدمة بدون ضمان من أي نوع.

الشروط وسياسة الخصوصية

لوحة تحكم الخصوصية

مزيد من المعلومات