كشاب، يجب أن يكون مستوى لياقتك البدنية الأساسي الأدنى هو:
• 50 تمرين ضغط • 20 تمرين سحب • 50 تمرين قرفصاء • 20 تمرين غطس إذا لم تستطع القيام بذلك، فمن المحتمل أن تصاب بالسمنة قبل سن 35
شاهد النسخة الأصلية
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
كشاب، يجب أن يكون مستوى لياقتك البدنية الأساسي الأدنى هو:
• 50 تمرين ضغط
• 20 تمرين سحب
• 50 تمرين قرفصاء
• 20 تمرين غطس
إذا لم تستطع القيام بذلك، فمن المحتمل أن تصاب بالسمنة قبل سن 35