8 آثار سلبية من التكنولوجيا الحديثة. #Join Gate VIP to Win MacBook#

التأثيرات النفسية

آثار الصحة البدنية

الآثار الاجتماعية

في الأطفال

ملخص

تسمح التكنولوجيا الحديثة للناس بالاتصال أكثر من أي وقت مضى، ولكن قد تكون هناك عيوب. قد يؤدي الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة المحمولة إلى إجهاد العين، وألم في الرقبة، وصعوبة في النوم.

بينما ربما تكون بعض أشكال التكنولوجيا قد أحدثت تغييرات إيجابية في العالم، هناك أيضًا أدلة على الآثار السلبية للتكنولوجيا والإفراط في استخدامها.

في هذه المقالة، تعرّف على التأثيرات النفسية والجسدية للتكنولوجيا وكيفية إنشاء عادات أكثر إيجابية مع التكنولوجيا وتجنب الإفراط في استخدامها.

التأثيرات النفسية

يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام التكنولوجيا أو الاعتماد عليها إلى تأثيرات نفسية سلبية، بما في ذلك:

صورة سلبية للجسد

أحد أكثر التأثيرات المدروسة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي هو على صورة الجسم، أو مدى رضا الشخص عن مظهره.

تشير مراجعة عام 2022 إلى أن منصات الوسائط الاجتماعية المعتمدة على الصور ترتبط ارتباطًا أقوى بصورة سلبية للجسم مقارنةً بالمنصات المعتمدة على النصوص، كما تفعل عدة سلوكيات تتعلق باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، مثل: التقاط وتحرير الصور الذاتية، مشاهدة محتوى "الإلهام البدني" أو المنشورات التي تعزز النحافة، التعليقات التي تروج لنوع الجسم المثالي. بالمقابل، كان لمحتوى تعزيز الجسم، الذي يعزز رؤية إيجابية لجميع الأجسام بغض النظر عن الشكل أو الحجم، ارتباط مع صورة جسم أفضل.

الاكتئاب

مراجعة في عام 2021 للبحوث السابقة وجدت ارتباطًا ضعيفًا ولكنه مهم بين الوقت المستغرق على وسائل التواصل الاجتماعي وأعراض الاكتئاب.

ومع ذلك، كان هناك ارتباط أقوى بين الاستخدام الم problematic لوسائل التواصل الاجتماعي والاكتئاب. وهذا يشير إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بطرق أقل صحة قد يكونون أكثر عرضة للاكتئاب.

ومع ذلك، لا establishes هذه الدراسة علاقة سببية بين وسائل التواصل الاجتماعي والاكتئاب. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة.

بيترهيلب

بيترهيلب هي خدمة عبر الإنترنت تم إنشاؤها لمساعدتك في صحتك العقلية. اشترك وابحث عن الدعم لصحتك العقلية من معالج مرخص.

آثار الصحة البدنية

قد يزيد استخدام التكنولوجيا من خطر المشكلات الجسدية أيضًا، بما في ذلك:

إجهاد العين

تستطيع تقنيات مثل الأجهزة اللوحية المحمولة، والهواتف الذكية، وأجهزة الكمبيوتر أن تحتفظ بانتباه الشخص لفترات طويلة، مما قد يؤدي إلى إجهاد العين.

يمكن أن تشمل أعراض إجهاد العين الرقمية جفاف العينين، والشعور بالتعب، وصداع. قد يساعد أخذ فترات منتظمة بعيدًا عن الشاشة في تقليل احتمالية حدوث هذه المشكلة.

يجب على أي شخص يعاني بانتظام من هذه الأعراض استشارة طبيب العيون لإجراء فحص.

قاعدة 20-20-20 لمشاهدة الشاشات الرقمية

توصي الجمعية الأمريكية لطب العيون باستخدام قاعدة 20-20-20 عند استخدام أي شكل من أشكال الشاشة الرقمية لفترات طويلة.

لتطبيق القاعدة، بعد كل 20 دقيقة من وقت الشاشة، يحتاج الشخص إلى أخذ استراحة لمدة 20 ثانية للنظر إلى شيء يبعد على الأقل 20 قدمًا.

قد يساعد القيام بذلك في تقليل الضغط على العينين من التحديق في الشاشة لفترة مستمرة.

مشاكل النوم

استخدام التكنولوجيا بالقرب من وقت النوم أو خلال الليل قد يؤثر على النوم.

وجدت دراسة أجريت في عام 2021 على البالغين الشباب أن استخدام الهاتف المحمول قبل النوم يتنبأ بصعوبة النوم. كانت هذه التأثيرات أكثر وضوحًا عندما استخدم المشاركون هواتفهم للنظر في محتوى مشحون عاطفيًا.

يمكن أن تكون الأنشطة اللطيفة للاسترخاء، مثل قراءة كتاب، أو القيام بتمارين تمدد لطيفة، أو أخذ حمام، بدائل مناسبة.

تغيرات في النشاط البدني

تشجع التقنيات الحديثة الناس غالبًا على أن يكونوا أكثر خمولًا أثناء مشاهدتهم للتلفاز أو لعبهم للألعاب أو استخدامهم للإنترنت. أظهرت الأبحاث من عام 2020 وجود ارتباط بين استخدام الأجهزة الإلكترونية وزيادة الوقت المستغرق في الجلوس، مما يمكن أن يكون له آثار طويلة الأمد ضارة.

ومع ذلك، فإنه من الصحيح أيضًا أن التكنولوجيا يمكن أن تساعد الناس على ممارسة الرياضة.

على سبيل المثال، خلال جائحة COVID-19، تشير دراسة في عام 2021 إلى أن العديد من الأفراد استخدموا تطبيقات اللياقة البدنية والمتعقبين للعثور على الدافعية لممارسة الرياضة. ساعدت معدات التمارين الرياضية الداخلية الناس على الاستمرار في تدريباتهم، بينما قام البعض بتجربة أشكال جديدة من التمارين باستخدام الدروس التعليمية عبر الإنترنت.

الآثار الاجتماعية للتكنولوجيا

ما إذا كانت التكنولوجيا تساعد أو تعيق التفاعلات الاجتماعية بين الناس هو موضوع نقاش.

أظهرت دراسة أجريت عام 2017 على البالغين الشباب في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 32 عامًا أن أولئك الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكبر كانوا أكثر عرضة للشعور بالعزلة الاجتماعية بأكثر من ثلاث مرات من أولئك الذين لم يستخدموها بشكل متكرر.

ومع ذلك، فإن مراجعة عام 2022 للدراسات السابقة وجدت أن معرفة كيفية استخدام تقنيات مثل تطبيقات المراسلة الفورية يقلل من مشاعر العزلة لدى كبار السن.

قد يكون أن دوافع الناس لاستخدام التكنولوجيا - وكيفية استخدامها - تؤثر على ما إذا كانوا يشعرون بأنهم أكثر أو أقل اتصالاً بالآخرين.

آثار التكنولوجيا على الأطفال

قد تؤثر التكنولوجيا على الأطفال بطرق مماثلة للبالغين، ولكن نظرًا لأن عقولهم لا تزال تتطور، قد تكون هناك بعض الاعتبارات الفريدة.

مشاكل السلوك

أظهرت دراسة أمريكية أجريت في عام 2019 أن زيادة وقت الشاشة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 10 سنوات كانت مرتبطة بزيادة مشاكل السلوك.

وجد العلماء أن هذا يمكن تفسيره إلى حد كبير من خلال تأثير استخدام التكنولوجيا على النوم. كلما زاد نوم المشاركين، قل عدد المشاكل السلوكية التي أبلغ عنها الآباء.

صعوبة التركيز

وجدت دراسة كبيرة من عام 2019Trusted Source في كندا علاقة بين وقت الشاشة لدى الأطفال دون سن 5 وزيادة انتشار الأعراض التي تشبه اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD).

وجدوا أن الأطفال الذين يقضون أكثر من ساعتين يومياً أمام الشاشة لديهم خطر بمعدل 7.7 أضعاف لتلبية معايير ADHD.

ومع ذلك، فإن هذا لا يعني بالضرورة أن وقت الشاشة يسبب ADHD. يقول المؤلفون إنه من الممكن أن الآباء الذين لديهم أطفال يظهرون أعراضًا أكثر قدموا وقت شاشة أطول كوسيلة لتهدئتهم.

بالإضافة إلى ذلك، من بين أكثر من 2400 طفل شاركوا في الدراسة، فقط 24 (1%) استوفوا المعايير للتوحد.

كان الآباء أيضًا أكبر سنًا بشكل عام، من أصل أبيض، ومن خلفيات اجتماعية واقتصادية أعلى، مما يعني أن هذه النتائج قد لا تمثل السكان بشكل أوسع.

ملخص

بينما للتكنولوجيا العديد من التأثيرات الإيجابية، هناك بعض المخاطر المحتملة. قد تؤثر منصات وسائل التواصل الاجتماعي المعتمدة على الصور على صورة الجسم، وقد يتسبب الاستخدام المتزايد للأجهزة الإلكترونية بشكل عام في إجهاد العين أو تقليل النشاط البدني.

في الأطفال، قد يؤثر وقت الشاشة على السلوك أو تطوير التفكير ( المعرفي ). ومع ذلك، لم تثبت أي دراسات أن التكنولوجيا تسبب هذه التأثيرات بشكل مباشر، والبحث مستمر.

أي شخص يشعر أن التكنولوجيا تؤثر عليه بشكل سلبي قد يرغب في تقليل استخدامه أو إعادة التفكير في كيفية استخدامه.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بأن يكون وقت الشاشة للأطفال دون سن 2 سنوات محدودًا جدًا.