升阳拙火呼吸法

Друзья, у которых руки и ноги холодные, усталость и слабость, обязательно попробуйте этот метод дыхания! Всего 3 минуты в день — и циркуляция энергии и крови наладится.

Стойте в позе глубокого приседания, ощущая, как ян-энергия поднимается снизу вверх при вдохе, и старайтесь максимально вывести мутную энергию при выдохе. В начале это может показаться немного трудно, но после нескольких практик вы найдете ощущение. В сочетании с этой позой тело постепенно согреется, руки и ноги станут не так холодны, и у вас появится больше сил.

Этот метод дыхания прост и легко выполняется, не требует специальных устройств, и всего несколько минут в день — и вы сможете придерживаться его. Постепенно заметите, что не только тело станет теплее, но и ваше общее состояние улучшится.