あなたが幸せかどうかは、何をしているかとはあまり関係がない。
そのことをしているときに、あなたの心が今ここにあるかどうかは、大きく関係する。
これはハーバード大学が2010年にScienceに発表した研究で、iPhoneにランダムにポップアップを表示し、2,000人以上の実生活におけるリアルタイムの状態をサンプリングしたものだ。
—— 3つの数字 ——
人は起きている時間の46.9%を、心ここにあらずの状態で過ごしている
「何をしているか」で説明できる幸福度の差は、わずか4.6%
「心がそれているかどうか」では10.8%を説明できる
つまり、今この瞬間に幸せかどうかに対する、何を考えているかの影響は、何をしているかの2倍以上ある。
しかも、心がそれている状態は、どの活動でも少なくとも30%を占めていた。唯一の例外はセックスだった。
—— 最も直感に反する点 ——
こう思うかもしれない。では、心をそれて楽しいことを考えればいいのではないか、と。
データは、そうではないと示している。
楽しい話題に心をそれているとき、人は目の前のことに集中しているときより幸せではなかった――この差は統計的に有意ではない。
一方、中立的または不快な話題に心をそれていると、明らかに幸福度が低かった。
つまり、心がそれること自体にコストがあり、どこへ心がそれるかはあまり関係がない。良いことを考えても、取
原文表示