恐怖なことに挑戦しなさい。恐怖は自然と消えていきます。心理学には曝露療法という方法があり、怖いと感じるほど積極的に接触するほど、恐怖は徐々に薄れていきます。たとえば暗闇を怖がる場合、ずっと光の下に隠れていると一生怖いままでしょう。でも、一度夜道を歩いてみると、暗闇自体はそんなに怖くないことに気づきます。最初の一歩を踏み出す勇気さえあれば、恐怖はすでに半分消えています。恐怖の本質は未知への想像です。私たちが怖いのは事実そのものではなく、脳が勝手に描き出すさまざまな映像です。心の中の怪物から逃げれば逃げるほど、その怪物は大きくなるのです。逆に、行動すればするほど、それは弱まります。一度やれば勝ちです。何度もやれば、あなたは強くなれるのです。あなたが避けていることはあなたをコントロールし、あなたが向き合えば癒されるのです。