自分の世界をどう解釈するか:
1、私は固定された存在ではない。過去は私を形作ったが、未来を決めるものではない;
2、愛されるために完璧である必要はない。自分を受け入れることが成長の出発点だ;
3、私の不安は、危険が現実に存在することを意味しない。感情は感じ方であって、事実ではない;
4、私の過ちは自分を否定するものではなく、認識が深まったことを示すフィードバックだ;
5、私の考えは事実と同じではない。世界に対する私の理解も、世界そのものと同じではない;
6、私の価値を他人に認めてもらう必要はない。自分の人生を定義する権利は私にある;
7、世界が私の期待どおりに動く必要はない。すべてをコントロールすることはできないが、すべてにどう応じるかは選べる;
8、過去は変えられないが、一瞬一瞬の今が、未来を新たに創り出す機会だ。
人が真に自由になるのは、ありのままの世界を受け入れ、自分なりの世界の解釈に縛られなくなったときからだ。