人生の核心は、実はたった二つのことをきちんと行うだけです：身体を大切にし、脳をコントロールすることです。身体はあなたの唯一の乗り物であり、健康はすべての可能性の前提条件です。脳はあなたのオペレーティングシステムであり、制御されていない思考は苦しみを生み出します。身体と脳は互いに影響し合います：健康な身体は明晰な思考を支え、平静な思考は身体の健康を守ります。心と体の両方を同時にケアするとき、あなたは行動のエネルギー、判断の平静さ、集中の明晰さを手に入れます。その他の欲望や不安はすべてただの雑音に過ぎません。