Esensi dari praktik spiritual adalah introspeksi diri. Ketika terjadi apa pun, kembalikan perhatian ke dalam diri: apakah ada masalah dengan pemikiran saya? Apakah ada keterikatan atau khayalan? Apakah emosi seperti kuda liar yang tidak terkendali. Terus-menerus mengamati kesadaran diri. Dengan terus melihat kembali pikiran dan emosi diri sendiri, kehidupan akan secara bertahap mengalami transformasi. Ketika batin menjadi semakin jernih, tidak akan mudah terpengaruh oleh peristiwa eksternal. Apapun yang terjadi, dapat tetap mempertahankan ketenangan relatif.

Dari ketenangan, secara alami lahir kualitas-kualitas baik. Ketenangan menghasilkan kegembiraan, kebijaksanaan, dan kasih sayang, ini adalah keadaan "praktik spiritual yang sempurna" dari seseorang. Praktik spiritual yang sempurna bukan tujuan, melainkan hasil alami. Jika menjadikan "praktik spiritual yang sempurna" sebagai tujuan, justru mudah menjadi keterikatan baru.

Hubungan antar manusia, pada dasarnya dilihat dari dua hal: apakah pihak lain ingin menjadi seperti Anda, apakah pihak lain ingin bersama Anda. Ketika seseorang mengurangi penilaian dan menjadi seperti cermin, orang lain akan melihat dirinya sendiri dalam hubungan. Orang seperti ini secara alami akan memancarkan energi cinta, memberikan cinta yang berbeda-beda dalam berbagai hubungan.

Perlu membedakan antara "Tao" dan "seni". Tao: hati menerima dan menyesuaikan dengan Tao, tidak mengeluh atau membenci. Seni: pada tingkat realitas dapat menetapkan batasan, melindungi hidup Anda. Semakin sesuai dengan Tao, energi hidup semakin kuat. Secara internal harmonis, dalam bertindak secara eksternal dapat fleksibel dan tidak kaku.