رجال يحققون هذه العشرين النقاط، وسيظل الأربعون زهرة متألقة

1. استيقظ في الصباح واشرب ماء دافئ، لا يضر الكلى
2. تناول الإفطار ويجب أن يكون الكربوهيدرات الرئيسي، لتعزيز الأيض
3. اشرب الماء في الوقت المناسب يوميًا، لا تنتظر حتى تشعر بالعطش
4. لا تجلس لفترة طويلة دون حركة، وتحرك كثيرًا خلال فترات العمل
5. لا تسهر، فالسهر يسرع شيخوخة الكلى
6. قلل من وضع الملح والزيت أثناء الطهي
7. قلل من تناول الوجبات الجاهزة
8. قلل من تناول السكر الأبيض
9. قلل من وضع مستحضرات التوابل والمرق الجاهز أثناء الطهي
10. قلل من شرب المشروبات الغازية
11. قلل من تناول الدهون الحيوانية والدهون المشبعة الأخرى
12. بعد شرب الكحول، اشرب الكثير من الماء
13. من المناسب للرجال تناول الموز بانتظام
14. لتعزيز السيلينيوم، يمكن للرجال تناول فواكه الصحراء
15. لا تحبس البول، لا تحبس البول، لا تحبس البول
16. البول الأصفر مع إحساس بالحرقان هو علامة على الالتهاب، خفي
17. البول الكثير من الرغوة يجب فحصه في المستشفى للتحليل الروتيني للبول
18. لا تتفرغ للفراغ، ابحث لنفسك عن شيء تفعله
19. يجب تقليل تناول مسكنات الألم
20. إذا كان ضغط الدم مرتفعًا في سن مبكرة، يجب فحص الكلى