5. اجلس في صمت لمدة 10 دقائق يوميًا عقلك يركض بأفكار مئات كل دقيقة. خذ 10 دقائق لـ: • اجلس في صمت • مارس اليقظة الذهنية • امنح عقلك استراحة • كن حاضرًا في اللحظة هذه عادة غير مقدرة حقها لصحتك النفسية.

قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.