رفع نار الزاوية المظلمة بالتنفس

الأصدقاء الذين يعانون من برودة اليدين والقدمين، والإرهاق والتعب، يجب أن يجربوا هذه الطريقة في التنفس! ثلاث دقائق يوميًا، وسيصبح تدفق الدم والطاقة سلسًا~

قف في وضعية الثبات العميق، أثناء الشهيق اشعر بارتفاع طاقة الشمس من الأسفل إلى الأعلى، وأثناء الزفير حاول إخراج الهواء الملوث قدر المستطاع. قد تشعر بصعوبة في البداية، لكن مع التكرار ستتمكن من العثور على الإحساس. بالتوافق مع هذا الوضع، سيبدأ الجسم في الدفء تدريجيًا، ولن تكون اليدان والقدمين باردتين بعد الآن، وسيزداد نشاطك بشكل كبير.

هذه طريقة تنفس بسيطة وسهلة، لا تتطلب أدوات خاصة، ويمكنك الالتزام بها لبضع دقائق يوميًا. مع الاستمرار، ستلاحظ أن جسمك يصبح أكثر دفئًا، وحالتك العامة تتحسن أيضًا.