لقد صادفت مؤخرًا بعض البيانات المثيرة حول من يعيش أطول فترة في العالم. تتصدر اليابان القائمة مع متوسط عمر حوالي 84.8 سنة، تليها سويسرا وسنغافورة في نطاق 83+. بصراحة، عندما تنظر إلى الدول ذات أعلى متوسط عمر متوقع في العالم، هناك عادة نمط - رعاية صحية جيدة، أنماط حياة نشطة، نظام غذائي لائق. إيطاليا، كوريا الجنوبية، إسبانيا جميعها تدور حول 83 سنة، بينما أستراليا، آيسلندا، والدول الإسكندنافية ليست بعيدة عن ذلك.

لكنها جعلتني أفكر - ماذا عن متوسط عمر الصين؟ الأرقام جيدة لكن هناك بالتأكيد مجال للمنافسة مع هؤلاء الأفضل أداءً. أعتقد أن الدرس الحقيقي هنا ليس فقط حول الإحصائيات. إنه أن هذه الأماكن ذات أعلى متوسط عمر متوقع في العالم لديها شيء واحد مشترك: الناس يضعون صحتهم في المقام الأول. يتحركون أكثر، يأكلون بشكل أفضل، يقللون من التوتر.

إذن، رأيي هو: لا يهم من أين أنت، السر ليس علم الصواريخ. اعتنِ بجسدك، اتخذ قرارات ذكية، استمتع بالحياة فعلاً بدلاً من مجرد الإسراع من خلالها. هكذا تطيل عمر سنواتك وتجعلها ذات معنى. الجودة على الكمية، دائمًا.