Trong nhiều hoàn cảnh, con người thường cảm thấy căng thẳng, không phải vì bạn có vấn đề, mà là vì bạn quá để ý đến kết quả, quá mong muốn được công nhận. Bạn nói chuyện với cô gái xinh đẹp sẽ căng thẳng, vì bạn quan tâm đến đánh giá của đối phương; báo cáo với lãnh đạo sẽ căng thẳng, vì bạn lo lắng ảnh hưởng đến tương lai; phỏng vấn hoặc phát biểu trước đám đông sẽ hoảng loạn, vì bạn hy vọng thể hiện hoàn hảo. Nhưng khi bạn nhìn từ một góc độ khác, nhiều kết quả không hoàn toàn do bạn quyết định, người khác cũng không quan trọng như bạn tưởng tượng, áp lực của bạn sẽ giảm xuống. Thật sự giúp con người tự tin và bình thản là ba điều: thứ nhất là không quá cố chấp vào kết quả, không quá phụ thuộc vào đánh giá của người khác; thứ hai là xây dựng năng lực và sự tự tin qua luyện tập nhiều lần. Đạt được “không quá kỳ vọng vào kết quả, có sự chuẩn bị thực sự”, thì căng thẳng tự nhiên sẽ giảm, việc nói chuyện cũng sẽ tự nhiên hơn.