Hãy làm những điều bạn sợ hãi, vì sợ hãi tự nhiên sẽ biến mất. Trong tâm lý học có phương pháp gọi là liệu pháp phơi nhiễm, càng sợ điều gì thì càng chủ động tiếp xúc với nó, nỗi sợ sẽ dần phai nhạt qua từng lần thực hành, giống như bạn sợ bóng tối, nếu cứ trốn trong ánh sáng mãi, có thể sẽ mãi mãi sợ; nhưng khi bạn thử đi một đoạn đường ban đêm, sẽ nhận ra bóng tối không thực sự đáng sợ như bạn nghĩ, chỉ cần bạn dám bước ra bước đầu tiên, nỗi sợ đã giảm đi 50%. Bản chất của nỗi sợ là sự tưởng tượng về điều chưa biết, chúng ta sợ không phải vì sự việc đó, mà vì những hình ảnh trong đầu chúng ta tự vẽ ra, càng trốn tránh thì quái vật trong lòng càng lớn; càng làm thì nó càng yếu đi, làm một lần bạn đã thắng, làm nhiều lần bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Những điều bạn tránh né đều kiểm soát bạn, còn những điều bạn dám đối mặt sẽ chữa lành bạn.